在线精品亚洲欧美日韩国产丨7777久久久国产精品消防器材丨在线视频欧美日韩丨黄色xxx丨中文字幕第一页久久丨波多野结衣视频一区丨国产成人av男人的天堂丨免费在线色丨亚洲韩国精品无码一区二区三区丨日日爽天天丨太爽啦高h狂c丨在线看无码的免费网站丨蜜桃臀av在线丨野外亲子乱子伦视频丶丨国产欧美亚洲精品第1页青草丨亚洲国产综合人成综合网站丨粉嫩无套白浆第一次丨色姑娘综合网丨精品自拍一区丨二区三区在线观看

今天是：

關(guān)于我們

公司簡介

企業(yè)文化

組織機(jī)構(gòu)

企業(yè)資質(zhì)

聯(lián)系方式

電話： 0518-82737999
傳真： 0518-82737999
郵箱： team1102@163.com
地址：連云港市連云區(qū)中山西路26-35 ,基地地址：東海湖西生態(tài)園

當(dāng)前位置：首頁 > 公司新聞

連云港真人CS:戶外徒步穿越的體能分配技巧!
新聞來源：點(diǎn)擊數(shù)：2345 更新時間：2015/9/10 15:12:53 收藏此頁

參加戶外拓展運(yùn)動的人都知道，戶外運(yùn)動消耗的體力會比平時消耗的體力都大，如果體力沒有分配好，在戶外拓展訓(xùn)練中您就會顯得筋疲力盡！連云港真人 CS 在戶外拓展運(yùn)動中，不管是徒步、登山還是其他的一些運(yùn)動，都需要掌握您自己的身體情況，做到量力而行！今天主要來給大家說說戶外徒步穿越的體能分配技巧問題。一般而言，在穿越途中盡量保持勻速，掌握節(jié)奏，按計(jì)劃地休息和進(jìn)食。如果是集體徒步穿越，要根據(jù)大家途中地體力情況及時調(diào)整計(jì)劃，必要時寧可延長穿越時間，避免不必要的體力透支，要為后來不可預(yù)見的意外情況保存體力。徒步旅行的五大要領(lǐng)：身體：行走是全身運(yùn)動而決不只是腳部運(yùn)動，注意通過擺臂來平衡身體、調(diào)整步態(tài)。足部：全腳掌觸地，先是腳跟，然后到腳尖。節(jié)奏：******的速度是邊走邊聊而不喘，注意脈搏不要超過90-120/分鐘。呼吸：調(diào)勻呼吸，避免岔氣，一定要深呼吸。背部：沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。文章出處：http://www.taobaoshuo.com.cn
總頁數(shù)：1 第 1 頁

上一篇：連云港拓展公司：簡述拓展意義下一篇：連云港拓展基地：拓展訓(xùn)練的成效
【刷新頁面】【加入收藏】【打印此文】【返回】

電話： 0518-82737999 傳真： 0518-82737999
地址：連云港市連云區(qū)中山西路26-35 ,基地地址：東海湖西生態(tài)園郵箱： team1102@163.com
連云港螞蟻力量戶外運(yùn)動有限公司版權(quán)所有 | 信通網(wǎng)絡(luò)- 連云港網(wǎng)絡(luò)公司制作維護(hù)[管理]

友情鏈接：

玻璃粉

UVC石英片

連云港健身器材

連云港聯(lián)鎖塊

連云港空壓機(jī)

鶴管

超細(xì)石英粉

連云港珠寶店

連云港拓展訓(xùn)練

連云港拓展基地

連云港真人CS

連云港夏令營

連云港拓展培訓(xùn)

連云港拓展公司

連云港網(wǎng)絡(luò)公司