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連云港拓展訓(xùn)練資訊 戶(hù)外徒步知識(shí)飲水要少量多次喝水要以量少次多為原則，喝水也是主動(dòng)的，不要等口渴了才被動(dòng)喝水。每次喝兩三小口為好，太口渴了可以宿短喝水的時(shí)間，增多幾次喝水次數(shù)，一次喝水太多，身體吸收不了浪費(fèi)寶貴的水源不算，反而增加心臟的負(fù)擔(dān)。一般的徒步等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)消耗水份的補(bǔ)充方式******是250CC/15min為好。
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